海上心理健康支持

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ISWAN SeafarerHelp、Sailors' Society Wellness、ITF、传教士牧师,以及在头脑沉重时有用的方法。

心理健康就像一种海况——它可能迅速袭来,在某些模式下可被预测,且忽视它的代价很高。第一步是与一个不是你直属上司的人谈谈:同事、下一个港口的牧师、免费的 24/7 全天候热线。所有这些通话都不会记入你的档案。所有这些通话都不会花海员的钱。越早开口,恢复越容易。

实用步骤

• ISWAN SeafarerHelp — +44 800 012 1004(免费、24/7、多语种)。
• Sailors' Society Wellness at Sea 项目。
• 下一港口的 ITF 检查员可在当地转介。
• Mission to Seafarers / AOS / Sailors' Society 牧师驻多数主要港口。
• 如涉及抗抑郁药——参见上船前的处方药。

何时升级处理

• 如果你产生结束生命的念头——立即拨打 ISWAN,或告诉船长(Master)、大副(Chief Officer)或 DPA(指定人员)。不要独处。
• 如果船友有变化——主动与他交谈。同伴陪伴是船上循证支持效果最好的干预方式。

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